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    这几样水果夏天一定要多吃

    发布日期:2018-10-15 来源:22选5玩法介绍河南 www.gpxt.net
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      但是,现在的人养生意识很足,除了要吃的美味,更想吃的健康,所以?;嵛?,夏天吃何种水果好?很多人想到的多会是西瓜!其实,除了西瓜还有不少美味又营养的水果!

      今天最懂你的小编就来为大家介绍几种适合夏季食用的水果,不止能让你尝到浓郁的果香,而且更是健康的“守护神”!

      这几种水果适合夏天吃

      1、杏子

      杏子吃起来酸中带点甜,还透着淡淡的香气,其中所含的营养素也可多了,主要以维生素c、蛋白质、胡萝卜素的含量颇为显著,其中维生素c是一种氧化性较强的物质,能促进人体对铁元素的汲取,对于补虚防贫血都发挥较好的作用。

      同时,杏子中还含有丰富的钾等微量元素,这除了为身体进行养料供给之外,还可调节体液平衡。

      另外,杏子本身就具有较好的润肺、止咳、生津的作用,所以对于一些大肠燥热、内火大的人来说,吃点杏子是改善病症食疗佳选。

      2、荔枝

      荔枝这种水果,夏季吃正当时。中医认为,荔枝性温、味甘,并归肝、脾经,所以健脾养胃、滋阴养肝的效果尤为不错。

      其中所含的糖分也很丰富,可被人体充分的汲取,快速补充能量,所以补虚的效果很显著。

      3、桃子

      粉嘟嘟的大桃子,光看着就能让你食欲大开,吃一个桃子下去就能产生很强的饱腹感,所以对于一些想要瘦身减肥的人来说,选择吃点桃子便是极好的选择。

      另外,在桃子中所含的矿物质、果酸、纤维素的含量也是相当高的,对于增强体质也极为关键,所以在夏季要记得吃点桃子来养生!

      4、青苹果

      夏季伊始,是青苹果上市的季节,相对于红苹果来说,青苹果的口味更酸爽,但是所含的营养素可是很强的。

      其中,在夏季这个燥热的天气中,人体很容易出现便秘、上火等不良症状,那么在青苹果中蕴含了有机酸、膳食纤维,这些成分可有效促进肠胃道中“垃圾”的分解、排出,对于调节便秘是格外奏效的。

      各位吃货们,以上所介绍的这几样美味水果,在夏季要多吃些啊,在品尝不同水果之余,还可滋养出健康的好身体。

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